Cinsel Terapi ve Cinsel Terapist Desteği

Cinsel terapi, bireylerin ve çiftlerin cinsel yaşamlarında karşılaştıkları güçlükleri güvenli ve yargısız bir ortamda ele aldıkları, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Konuşma temellidir; fiziksel temas ya da muayene içermez ve Pendik, Ümraniye'de yüz yüze ya da online olarak yürütülebilir.

Cinsel Terapi Nedir, Kimler İçin?

Cinsel terapide cinsel güçlüğün psikolojik, ilişkisel ve bedensel boyutları birlikte değerlendirilir. Bir cinsel terapistin işi; sorunu anlamak, kaygıyı ve kaçınmayı besleyen düşünce ve davranışları fark etmenize yardımcı olmak, doğru bilgi vermek ve adım adım ilerleyen bir plan oluşturmaktır.

Cinsel terapiye başvurmak için "ciddi" bir sorun yaşıyor olmak gerekmez. Şu durumlarda destek almak yararlı olabilir:

Cinsel birleşmede güçlük, ağrı ya da kaygı yaşayan bireyler
Cinsel yaşamında memnuniyetsizlik ya da uyumsuzluk yaşayan çiftler
Bir ilişkisi olmayan ama cinselliğe dair kaygı, utanç veya soru işaretleri taşıyan kişiler
Evlilik ya da ilk cinsel deneyim öncesinde yoğun kaygı hissedenler
Doğum, hastalık, ameliyat ya da yaşam değişikliği sonrasında cinsel yaşamı değişenler

Cinsel danışmanlık ile cinsel terapi arasındaki fark: Cinsel danışmanlık daha çok bilgilendirme ve yanlış bilinenlerin düzeltilmesine odaklanır. Cinsel terapi ise belirli bir cinsel güçlüğün yapılandırılmış biçimde, hedefler ve ev çalışmalarıyla ele alındığı psikoterapi sürecidir. Pratikte ikisi çoğu zaman iç içe ilerler.

Hangi Sorunlarda Cinsel Terapi Uygulanır?

Cinsel güçlüklerin bir kısmı bedensel nedenlerle, bir kısmı psikolojik ve ilişkisel etkenlerle, çoğu ise bunların birlikte etkisiyle ortaya çıkar. Bu nedenle aşağıdaki her başlıkta, ne zaman tıbbi değerlendirme gerektiği de belirtilmiştir. Tıbbi değerlendirme cinsel terapinin alternatifi değil, tamamlayıcısıdır.

Vajinismus

Vajinismus, penetrasyon sırasında pelvik taban kaslarının istemsiz olarak kasılması ve bunun cinsel birleşmeyi, jinekolojik muayeneyi ya da tampon kullanımını zorlaştırmasıdır. Ağrı beklentisi, kaygı ve kaçınma birbirini besleyen bir döngü oluşturur; cinsel terapi bu döngüyü kademeli adımlarla kırmaya odaklanır. Doğru destekle büyük ölçüde çözülebilen bir durumdur. Belirtilerden emin değilseniz vajinismus olduğunu nasıl anlarsınız yazısı yol gösterici olabilir.

Tıbbi not: Anatomik ya da enfeksiyona bağlı nedenlerin dışlanması için jinekolojik değerlendirme önerilir.

Ağrılı Cinsel İlişki (Disparoni)

Disparoni, cinsel birleşme sırasında ya da sonrasında tekrarlayan ağrı yaşanmasıdır. Ağrı yaşandıkça ağrı beklentisi ve kaygı artar; bu da gerginliği ve ağrıyı artırabilir. Terapide ağrıyla ilişkili kaygı, kaçınma ve partnerle iletişim üzerinde çalışılır.

Tıbbi not: Disparonide önce jinekolojik değerlendirme gerekir. Enfeksiyon, endometriozis, hormonal değişikliklere bağlı kuruluk gibi bedensel nedenler dışlanmadan yalnızca psikolojik bir açıklamaya gidilmez.

Erken Boşalma

Erken boşalma, boşalmanın kişinin ya da çiftin istediğinden önce ve kontrol edilemiyormuş gibi gerçekleşmesi, bunun da sıkıntıya yol açmasıdır. Performans kaygısı, stres ve zamanla öğrenilmiş tepkiler sıklıkla işin içindedir. Cinsel terapide kaygı yönetimi, beden farkındalığı ve dur-başla gibi davranışçı tekniklerle çalışılır; partnerin sürece katılımı çoğu zaman kolaylaştırıcıdır.

Tıbbi not: Özellikle sonradan başlayan erken boşalmada, prostat iltihabı gibi bedensel nedenlerin değerlendirilmesi için üroloji muayenesi önerilir.

Ereksiyon (Sertleşme) Güçlüğü

Ereksiyon güçlüğü, cinsel ilişki için yeterli sertleşmenin sağlanamaması ya da sürdürülememesidir. Tek bir olumsuz deneyim bile "yine olacak mı?" kaygısını başlatabilir ve bu kaygı sorunu sürdüren başlıca etkenlerden biri hâline gelebilir. Terapide performans kaygısı, beklentiler ve çift arasındaki iletişim ele alınır.

Tıbbi not: Ereksiyon güçlüğü damar sağlığı, diyabet, hormon düzeyleri ve bazı ilaçlarla ilişkili olabildiği için önce üroloji değerlendirmesi yapılmalıdır. Bedensel bir neden olsa bile kaygı boyutu terapiyle birlikte ele alınabilir.

Cinsel İsteksizlik ve Uyarılma Güçlükleri

Cinsel istekte azalma ya da uyarılmada güçlük birçok etkene bağlı olabilir: stres ve yorgunluk, ilişkideki çatışmalar, doğum sonrası dönem, depresyon ve kaygı, geçmiş olumsuz deneyimler ya da cinselliğe dair öğrenilmiş utanç. Terapide isteksizliğin kişinin kendisi ve ilişkisi için ne anlama geldiği anlaşılır, altta yatan etkenler belirlenir ve kişiye özgü bir plan oluşturulur. İki partner arasındaki istek farkı da tek başına bir "bozukluk" değildir; çiftin bu farkla nasıl baş ettiği terapide konuşulabilir.

Tıbbi not: Hormonal değişiklikler, tiroid sorunları ve bazı ilaçların (ör. bazı antidepresanlar) yan etkileri istek ve uyarılmayı etkileyebilir. Kadınlarda jinekoloji, erkeklerde üroloji; ilaç kullanımı varsa reçeteyi yazan hekimle görüşmek önerilir.

Diğer Cinsel Güçlükler

Orgazm güçlüğü
Cinsel performans kaygısı
Çiftler arasında cinsel uyumsuzluk
Cinselliğe dair utanç, suçluluk veya kaygı

Yakın zamanda cinsel şiddete maruz kaldıysanız öncelik güvenliğiniz ve tıbbi destektir. Acil durumda 112'yi arayabilirsiniz. Psikolojik destek bu adımların ardından ya da onlarla birlikte planlanır.

Cinsel Terapi Nasıl Yapılır?

Cinsel terapi, danışanın güvende hissettiği bir ortamda, belirli hedeflere yönelik yapılandırılmış görüşmelerle ilerler.

Ücretsiz Ön Görüşme (15 dakika)

Ön görüşme kısa bir tanışmadır. Neden destek aradığınızı genel hatlarıyla konuşur, bireysel mi çift olarak mı, online mı yüz yüze mi başlamanın uygun olacağına birlikte karar veririz. Bu görüşmede ayrıntılı ve mahrem bilgiler paylaşmanız beklenmez.

İlk Seans ve Değerlendirme

İlk seanslarda güçlüğün ne zaman ve nasıl başladığı, cinsel öykünüz, tıbbi geçmişiniz ve kullandığınız ilaçlar, ilişkiniz ve beklentileriniz konuşulur. Hiçbir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz; hazır hissetmediğiniz konular için zamana yayılabilirsiniz. Gerekli görülürse bu aşamada jinekoloji ya da üroloji değerlendirmesi önerilir.

Hedefler ve Müdahale

Değerlendirmenin ardından güçlüğün psikolojik, ilişkisel ve bedensel boyutlarını gösteren bir formülasyon oluşturulur ve ulaşılabilir hedefler birlikte belirlenir. Seanslarda kullanılan başlıca yöntemler şunlardır:

Psikoeğitim: Cinsel yanıt, beden ve cinsellik hakkında doğru bilgi; yaygın yanlış inanışların konuşulması
Bilişsel davranışçı teknikler: Kaygıyı ve kaçınmayı sürdüren düşünce ve davranışlar üzerinde çalışma
Gevşeme ve nefes çalışmaları: Bedensel gerginliği fark etme ve azaltma
İletişim çalışmaları: Çiftlerin cinsellik hakkında suçlamadan ve baskı kurmadan konuşabilmesi

Ev Çalışmaları ve Egzersizler

Cinsel terapide değişimin önemli bir kısmı seanslar arasında olur. Seanslar arasında yapılacak çalışmalar kişiye ya da çifte göre belirlenir. Bunlar gevşeme egzersizleri, beden farkındalığı çalışmaları, performans baskısını azaltmaya yönelik duyusal odaklanma adımları ya da kademeli ilerleyen davranışsal görevler olabilir. Her adım bir sonraki seansta birlikte değerlendirilir ve zorlama olmadan, kişinin temposunda ilerlenir. Vajinismusta kullanılan adımlar için vajinismus egzersizleri yazısına bakabilirsiniz.

Cinsel Terapi Kaç Seans Sürer?

Seans sayısı sorunun niteliğine, ne kadar süredir devam ettiğine, tıbbi etkenlere ve ev çalışmalarının düzenine göre değişir. Bu nedenle önceden kesin bir seans sayısı ya da sonuç garantisi verilmez. İlerleme düzenli aralıklarla birlikte gözden geçirilir; kaygının azalması, kaçınmanın azalması ve cinsellik hakkında daha rahat konuşabilmek ilerlemenin göstergeleri arasındadır.

Seans süresi: 50 dakika
Sıklık: Genellikle haftada bir; ilerleme oldukça seanslar seyrekleştirilebilir

Çiftler Cinsel Terapiye Birlikte mi Gelir?

Cinsel terapi hem bireysel hem de çift olarak yürütülebilir. Hangisiyle başlanacağı güçlüğün niteliğine ve sizin tercihinize göre ön görüşmede birlikte belirlenir.

Birlikte başlamak: Güçlük ilişkiyi doğrudan etkiliyorsa ve iki partner de istekliyse ortak seanslar süreci kolaylaştırabilir.
Bireysel başlamak: Partneriniz gelmek istemiyorsa ya da henüz hazır değilse tek başınıza başlayabilirsiniz. Kendi kaygılarınız, beden algınız ve iletişim becerileriniz üzerinde bireysel olarak da anlamlı bir çalışma yapılabilir.
Birlikte kullanım: Bazı süreçlerde ortak seanslar, her partnerle yapılan bireysel görüşmelerle desteklenir.

Partnerinizin yaşadığı güçlük karşısında nasıl destek olabileceğinizi merak ediyorsanız, eşinizde vajinismus varsa neler yapabileceğinizi anlatan yazı bir başlangıç noktası olabilir.

Online Cinsel Terapi

Online cinsel terapi, seansların görüntülü görüşme ile yapıldığı cinsel terapidir. Cinsel terapiyi online almak isteyenler için süreç yüz yüze seanslarla aynı yapıda ilerler: değerlendirme, hedefler, psikoeğitim ve ev çalışmaları. Cinsel terapi zaten konuşma temelli olduğu ve fiziksel temas içermediği için birçok kişi ve çift için online seans uygun bir seçenektir.

Online Cinsel Terapi Nasıl İşler?

Seanslar güvenli bir görüntülü görüşme platformu üzerinden, 50 dakika olarak yapılır.
15 dakikalık ön görüşme de online yapılır.
Ev çalışmaları ve gerekli bilgilendirici notlar seans sonrasında paylaşılır.
Seanslar ses ya da görüntü olarak kaydedilmez.
Çift seanslarında iki partnerin aynı ekrandan katılması önerilir; gerekirse bireysel görüşmeler ayrıca planlanır.

Kimler İçin Uygun?

İstanbul dışında ya da yurt dışında yaşayanlar
Cinsellik gibi mahrem bir konuyu kendi evinde konuşmayı daha rahat bulanlar
Bir ofise gitmeye çekinenler ya da tanıdık biriyle karşılaşmaktan kaygı duyanlar
Yoğun ya da vardiyalı çalışma düzeni nedeniyle ulaşım süresi ayıramayanlar

Yurt dışında yaşıyorsanız seanslar Türkçe yürütülür ve randevular saat farkına göre planlanır. Avrupa'dan katılım hakkında ayrıntılar için Almanya online terapi sayfasına, genel bilgi için online terapi sayfasına bakabilirsiniz.

Online Seansa Hazırlık ve Mahremiyet

Online görüşmede mahremiyetin bir kısmı sizin ortamınıza bağlıdır. Seans öncesinde şunlara dikkat etmek süreci kolaylaştırır:

Kapısı kapanabilen, konuşmanızın duyulmayacağı bir oda seçin
Kulaklık kullanın
Mümkünse evde başka kimsenin, özellikle çocukların olmadığı bir saati tercih edin
Kişisel cihazınızı ve kendi internet bağlantınızı kullanın; ortak ya da iş bilgisayarından kaçının
Bağlantınızı ve kamera-mikrofon ayarlarınızı seans başlamadan kontrol edin

Ne Zaman Yüz Yüze Seans Daha Uygun Olabilir?

Online seans her durum için en iyi seçenek olmayabilir. Evde mahrem bir alan bulmak mümkün değilse, ekranda konuşmak süreci belirgin biçimde zorlaştırıyorsa ya da yoğun bir kriz dönemindeyseniz yüz yüze görüşme daha uygun olabilir. Bu değerlendirme ön görüşmede birlikte yapılır. Online ve yüz yüze seanslar gerektiğinde birlikte de kullanılabilir.

Yüz yüze görüşmeyi tercih ederseniz Pendik'te yüz yüze seans ya da Ümraniye'de yüz yüze seans seçenekleri bulunuyor.

Gizlilik

Cinsel terapide konuşulan her şey mesleki gizlilik ilkesi kapsamındadır. Seanslarda paylaştıklarınız, sizin izniniz olmadan partneriniz dahil kimseyle paylaşılmaz. Çift seanslarında bireysel görüşmelerde konuşulanların ortak seansa nasıl taşınacağı baştan birlikte netleştirilir.

Gizliliğin yasal ve etik sınırları da vardır: Kendinize ya da başkasına yönelik ciddi bir zarar riski, çocukları ilgilendiren istismar şüphesi veya yasal bir zorunluluk bulunduğunda gizlilik sınırlanabilir. Bu durumlar sürecin başında açıkça konuşulur.

Randevu talebi formunu doldururken ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmanıza gerek yoktur; bu konular seansta konuşulur. Kişisel verilerin nasıl işlendiği gizlilik politikası sayfasında anlatılmaktadır.

Eğitim ve Sertifikalar

Bir cinsel terapist seçerken uzmanın temel mesleğine (psikolog ya da psikiyatrist), cinsel terapi alanında aldığı eğitimin kapsamına, süresine ve eğitimi veren kuruma bakmak yol göstericidir. Başkalarının deneyimleri kişiden kişiye çok farklı olabileceğinden, ön görüşmede kendinizi nasıl hissettiğiniz de önemli bir ölçüttür.

Cinsel terapi alanında toplam 240 saatlik eğitim aldım:

Cinsel Terapi Eğitimi (120 saat): Biruni Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi, 27.03.2025–29.04.2025
Cinsel Danışmanlık Eğitimi (120 saat): Cinsel Sağlık Dernekleri Federasyonu (CİSEF), eğitmen Dr. Cem Keçe, 17.01.2026–21.06.2026. WASHE ve PSİKODER onaylı, 6 aylık program. Program şu modüllerden oluşur: MetaSeks Cinsel Terapi; Kadın Cinselliği ve Kadın Cinsel İşlev Bozuklukları; Vajinismus ve Disparoni; Erkek Cinselliği ve Erkek Cinsel İşlev Bozuklukları; Erken Boşalma ve Kadim Seks Öğretileri; Longevitaseks Fonksiyonel Cinsel Terapi ve Bütüncül Seks Eğitimi.

Bu eğitimlere temel oluşturan diğer eğitimlerim:

Klinik Psikoloji Yüksek Lisans: Fatih Sultan Mehmet Vakıf Üniversitesi
Bilişsel ve Davranışçı Terapiler Eğitimi (86 saat): DATEM, Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu

Tüm eğitim belgelerini görün.

Cinsel Terapi Ücreti

Cinsel terapi ücreti, seansın türüne (bireysel ya da çift seansı) ve görüşme biçimine göre değişebilir. Güncel ücret bilgisi sürece başlamadan önce açıkça paylaşılır; süreç boyunca önceden konuşulmamış bir ek ücret çıkmaz.

Ücret bilgisi için aşağıdaki Ücretsiz Ön Görüşme Talep Et butonuyla randevu talebi formunu doldurabilirsiniz. 15 dakikalık ön görüşme ücretsizdir ve herhangi bir sürece başlama yükümlülüğü getirmez.

Sık Sorulan Sorular

Cinsel terapi ücreti ne kadar?

Ücret, seansın türüne (bireysel ya da çift seansı) ve görüşme biçimine göre değişebilir. Güncel ücret bilgisi için randevu talebi formunu doldurabilirsiniz; ücret sürece başlamadan açıkça paylaşılır. 15 dakikalık ön görüşme ücretsizdir.

Cinsel terapide ne yapılır?

Cinsel terapi konuşma temelli bir psikoterapidir; fiziksel temas ya da muayene içermez. Seanslarda değerlendirme, psikoeğitim, düşünce ve kaygılar üzerine çalışma ile seanslar arasında evde yapılacak yapılandırılmış çalışmalar yer alır.

Cinsel terapi kaç seans sürer?

Seans sayısı sorunun niteliğine, ne kadar süredir devam ettiğine ve kişinin ya da çiftin ilerlemesine göre değişir. Önceden kesin bir seans sayısı vermek doğru değildir; ilerleme düzenli olarak birlikte değerlendirilir ve plan buna göre güncellenir.

Cinsel terapi işe yarıyor mu?

Cinsel terapi birçok cinsel güçlükte kullanılan yapılandırılmış bir yaklaşımdır; ancak sonuç kişiden kişiye değişir ve garanti edilemez. Tıbbi nedenlerin değerlendirilmiş olması, ev çalışmalarının düzenli yapılması ve varsa partnerin sürece katılımı ilerlemeyi etkiler. Kaygının ve kaçınmanın azalması, cinsellik hakkında daha rahat konuşabilmek ilerlemenin göstergeleri arasındadır.

Online cinsel terapi yüz yüze kadar etkili mi?

Cinsel terapi konuşma temelli olduğu için online seanslar yüz yüzeyle aynı yapıda yürütülür: değerlendirme, hedefler, psikoeğitim ve ev çalışmaları. Birçok kişi için uygun bir seçenektir. Evde mahrem bir alan bulunamıyorsa ya da ekranda konuşmak süreci belirgin biçimde zorlaştırıyorsa yüz yüze seans daha uygun olabilir; bu değerlendirme ön görüşmede birlikte yapılır.

Partnerim gelmek istemezse tek başıma başlayabilir miyim?

Evet. Cinsel terapiye bireysel olarak başlanabilir. Kendi kaygılarınız, bedeninizle ilişkiniz ve iletişim becerileriniz üzerinde tek başınıza da çalışabilirsiniz. Partneriniz daha sonra hazır hissederse ortak seanslar planlanabilir.

Cinsel terapi için hangi bölüme ya da doktora gidilir?

Cinsel terapiyi cinsel terapi eğitimi almış klinik psikologlar ve psikiyatristler uygular. Ağrı, sertleşme güçlüğü veya hormonal değişiklik gibi bedensel bir neden olasılığı varsa kadınlarda kadın hastalıkları (jinekoloji), erkeklerde üroloji değerlendirmesi önerilir. Tıbbi değerlendirme ve cinsel terapi birbirini tamamlar.

Cinsel terapi Türkiye'de yasak mı?

Hayır. Cinsel terapi, bu alanda eğitim almış ruh sağlığı uzmanlarının uyguladığı bir psikoterapi yöntemidir. Konuşma temellidir, fiziksel temas içermez ve mesleki etik kurallar ile gizlilik ilkesi çerçevesinde yürütülür.