Online Terapi

Online terapi; danışan ile terapistin görüntülü görüşme aracılığıyla bir araya geldiği, güvenli ve gizliliği korunan bir psikoterapi sürecidir. Yüz yüze terapi kadar etkili olması, erişilebilirliği artırması ve yoğun yaşam temposunda sürdürülebilir bir seçenek sunması nedeniyle yaygın şekilde tercih edilmektedir.

Online terapi; yoğun programı olan, farklı şehirlerde yaşayan, evden çıkmakta zorlanan veya kendi alanında terapi almak isteyen danışanlar için uygun bir yöntemdir.

Online Terapi Neyi Hedefler?

Duygusal zorlanmalarla başa çıkmayı desteklemek
Kaygı, depresyon ve stres düzeyini azaltmak
Düşünce ve davranış döngülerini anlamak
Duygu düzenleme becerilerini güçlendirmek
İlişki ve iletişim sorunlarını ele almak
Günlük yaşamda işlevsel adımlar oluşturmak

Amaç, danışanın bulunduğu ortamdan bağımsız olarak güvenli, etkili ve sürdürülebilir bir terapi süreci yürütmektir.

Online Terapi Hangi Durumlarda Etkilidir?

Kaygı bozuklukları
Depresyon
Özgüven problemleri
Duygusal dalgalanmalar
İlişkisel zorlanmalar
Travma sonrası süreçler
İş ve akademik stres
Erteleme ve motivasyon sorunları
Yaşam değişikliklerine uyum

Online terapi, hem yetişkinler hem ergenler için etkili bir çalışmadır.

Online Terapi Nasıl İşler?

Görüşmeler güvenli bir görüntülü konuşma platformu üzerinden yapılır.
Seans süresi 50 dakikadır.
Terapi, yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi yapılandırılmış şekilde ilerler.
Ev ödevleri, beceri çalışmaları ve yönlendirmeler gerektiğinde online olarak paylaşılır.
Danışanın gizliliği ve mahremiyeti her aşamada korunur.
Sağlıklı iletişim için sessiz, dikkat dağıtmayan ve iyi internet bağlantısı olan bir ortam önerilir.

Araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapiyle benzer düzeyde etkili olduğunu göstermektedir.

Terapi Yaklaşımlarım

Online görüşmelerde danışanın ihtiyacına göre aşağıdaki bilimsel temelli yaklaşımları kullanırım:

Bilişsel Davranışçı Terapi
Şema Terapi
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi

Her yaklaşım, danışanın ihtiyacına göre uyarlanarak uygulanır.

Çalışma Biçimim

Online terapide; danışanın kendini güvende hissettiği, dikkat dağıtıcı uyaranların minimum olduğu ve özgürce konuşabildiği bir alan oluşturmayı önemserim.

Seanslarda:

Duygu ve düşüncelerin anlaşılmasına
Yoğun duyguların düzenlenmesine
Sağlıklı baş etme becerilerinin geliştirilmesine
Günlük yaşama uyarlanabilir adımlar oluşturmaya odaklanırım.

Tüm süreç danışana özel, şeffaf ve işbirliğine dayalı şekilde ilerler.

Seans Düzeni

Seans süresi: 50 dakika
Sıklık: Genellikle haftada bir
Ön görüşme: Online olarak yapılan 15 dakikalık ücretsiz değerlendirme görüşmesi

Online terapi sürecine başlamak isteyen danışanlar, web sitemdeki iletişim formu üzerinden randevu talebi oluşturabilir.